Техники плавания

Ловля мяча

admin — Mon, 29 Sep 2008 13:30:14 +0000

Третий способ подъема мяча с воды состоит в следующем: игрок кладет кисть с широко разведенными пальцами сверху на мяч и, надавив на него, отводит кисть кверху и назад. Мяч имеет большую подъемную силу, поэтому он моментально оказывается на ладони игрока (подъем мяча с воды с нажимом — рис. 48).
Подобным же способом можно поднять мяч с воды, предварительно захватив его пальцами. Игрок с широко разведенными пальцами кисти сначала сжимает мяч, а затем приподнимает его над водой (подъем мяча с воды захватом пальцами — рис. 49).
И, наконец, последний способ — это подъем мяча с воды захватом кистью и предплечьем (рис. 50). Выполняется он следующим образом. Игрок накладывает ладонь на мяч#с широко разведенными пальцами сверху и спереди, затем сгибает руку в луче-запястном суставе, прижимает мяч пальцами к предплечью и удерживает его в таком положении над водой.
Остановка мяча. Выполняется следующим образом. Игрок поднимает руку ладонью навстречу летящему мячу. Когда мяч коснется руки, игрок энергичным сгибанием кисти в луче-запястном суставе опускает мяч на воду. Кисть при этом не должна быть сильно напряжена.
Ловля мяча в воздухе. Перед тем как поймать мяч, игрок определяет его скорость, высоту полета и направление. В следующий момент он вытягивает руку (если надо,— приподнимается слегка из воды) навстречу мячу, широко расставив пальцы (рис. 51). Когда мяч коснется пальцев, игрок отводит руку назад, сгибая ее в локтевом, плечевом и луче-запястном суставах. Движение должно быть слитным; в противном случае мяч не удержится на руке и упадет. Вся сложность этого технического приема состоит в том, что движение руки назад должно быть четко согласовано со скоростью полета мяча.

Заслоны руками

admin — Mon, 29 Sep 2008 13:29:53 +0000

Заслоны руками и туловищем. Этот технический прием наиболее часто применяет вратарь, чтобы закрыть пространство в воротах во время броска мяча противником, а также игроки линии защиты с целью помешать произвести бросок в ворота. Выполняется он следующим образом. Сохраняя вертикальное положение тела в воде, пловец делает частые поддерживающие одновременные или разноименные движения ногами, как при плавании способом брасс или «на боку» (не разгибая полностью ног в тазобедренных суставах). Руки он держит под водой и выполняет ими различные движения в стороны-вверх, стремясь остановить
мяч.
Техника игры с мячом. Техника владения мячом складывается из следующих приемов: поднимания и держания мяча, остановки и ловли мяча; перемещения игрока с мячом; бросков, толчков и переводов мяча с места и в движении и ударов по мячу.
Приподнимание и держание мяча. Это первый из приемов игры с мячом, которому должен научиться начинающий ватерполист.
Существует несколько способов приподнимания мяча с воды. Наиболее простой в техническом исполнении — это подведение ладони с широко расставленными в стороны пальцами под мяч, лежащий на воде. Этот прием получил название подъема мяча с воды подхватом (рис. 46).
Поднять мяч, лежащий на поверхности воды, можно и другим способом. Игрок кладет ладонь с широко расставленными пальцами сверху на мяч, а затем энергично поворачивает кисть одновременно с мячом наружу так, чтобы мяч оказался на ладони, и приподнимает его над водой (способ подъема мяча подхватом с поворотом кисти наружу — рис. 47).

Обманные движения

admin — Mon, 29 Sep 2008 13:29:36 +0000

Техника выполнения следующая. Игрок плывет способом кроль на груди; ему, предположим, необходимо перевернуться на спину через левое плечо. Начав гребковое движение правой рукой, игрок вместо того, чтобы производить его сверху-вниз, сначала посылает ладонь влево-вниз, а затем, резко изменив направление, совершает движение от туловища вправо, способствуя тем самым переворачиванию его через левый бок на спину. Левая рука во время переворота выполняет поддерживающее движение сверху-вниз.
Переворот из положения на спине в положение на грудь (через ле-’! вое плечо) осуществляется следующим образом. Начав гребковое движение правой рукой, игрок энергично сгибает ее в локтевом суставе и, изменив направление гребка, посылает резко кисть сверху-вниз и переворачивается через левое плечо на грудь. Если надо выполнить переворот в сторону руки, совершающей гребковое движение, то игрок резко сгибает ее в локтевом суставе, изменяет направление гребка снизу-вверх и переворачивается на грудь. Во всех случаях выполнения переворотов противоположная рука выполняет гребковое движение, чтобы сохранить поступательную скорость плавания. Как только пловец принял нужное положение, он начинает работать ногами тем способом, которым собирается плыть дальше.
Обманные движения. С целью освобождения от опеки противника и создания благоприятной обстановки для получения мяча от партнера игрок выполняет различные обманные движения и действия (повороты и перевороты, выпрыгивания из воды и погружения под воду, движения в различных направлениях и остановки с последующим движением в противоположном направлении и т. д.).

Перевороты

admin — Mon, 29 Sep 2008 13:29:24 +0000

Повороты. Во время игры игроку приходится выполнять повороты на 90—360° с дополнительными движениями, которые усложняют технику выполнения.
Различают повороты на месте и в движении.
Поворот на месте. Перед поворотом игрок слегка сгибает ноги в коленных и тазобедренных суставах. Опираясь руками о воду, он делает энергичный гребок в противоположную вращению сторону. Одновременно с движением рук надо резко поворачивать в сторону поворота голову и плечи, чтобы усилить вращение тела.
Повороты в движении. Выполняется поворот с ходу следующим образом. Игрок, плывущий способом кроль, энергично подтягивает ноги к туловищу, сгибая их в тазобедренных, коленных и голеностопных суставах. В это же время, опираясь о воду руками, он приподнимает голову и плечи над водой. В следующий момент резко поворачивает голову и плечи в сторону вращения; одновременно с этим движением правая рука (при повороте в левую сторону) делает гребковое движение в противоположную вращению сторону, а левая вытягивается по направлению последующего движения игрока (рис. 45). После поворота в нужном направлении игрок погружает плечи в воду, правую руку проносит по воздуху и кладет па воду. В следующий момент он делает энергичный гребок правой рукой с одновременным жимом ногами (как при старте в воде).
Перевороты в движении. Перевороты осуществляются вокруг продольной оси тела при горизонтальном положении туловища в воде. Перевороты в основном применяются при плавании способом кроль на груди и на спине и выполняются игроком в обе стороны (с переходом на грудь и с переходом на спину).

Отвалы на спину

admin — Mon, 29 Sep 2008 13:29:12 +0000

Старт. При плавании за мячом в центр поля, для быстрого отрыва от противника, при необходимости догнать противника, для создания выгодного тактического положения на поле, при освобождении от опеки и т. д. игрок делает старт (рис. 42).
Перед стартом он занимает положение грудью вниз, слегка повернувшись на бок; плечи и таз у поверхности воды. Одна рука слегка опущена вниз, другая готова начать гребок. Голова приподнята, обе ноги согнуты в коленных суставах, а находящаяся у поверхности воды — кроме того, и в тазобедренном суставе. Положение ног очень похоже на исходное перед толчком на боку. Старт начинается с энергичного движения рукой вниз и одновременного с ним жима ногами. В следующий момент пловец делает гребок второй рукой и плавательные движения кролем. Первые гребки должны быть короткими, но частыми, голова при этом не поворачивается для вдоха.
Остановка. Чтобы моментально остановиться при плавании способом кроль на груди, игрок прекращает гребковые движения, если даже рука находилась в средней части гребка, и тут же начинает совершать встречное движение (рис. 43). Одновременно он резко сгибает ноги в тазобедренных и коленных суставах, подтягивает бедро к груди и опускает таз вниз. Туловище при этом занимает вертикальное положение.
Отвалы на спину. Этот технический прием имеет много общего с остановкой в воде. Применяется с целью освобождения от опеки противника. После остановки, которая выполняется в основном так, как это было описано выше, игрок, сделав несколько поддерживающих движений ногами и руками и одновременно вращаясь вокруг поперечной оси, переходит в положение на спину, т. е. совершает отвал.

Плавание на месте

admin — Mon, 29 Sep 2008 13:28:40 +0000

Плавание на месте. Применяется с целью удержания в определенном месте, а также для отдыха. Игрок располагает свое тело в полугоризонтальном положении, выполняя движения руками, как при плавании способом брасс на груди. Однако гребок направлен больше вниз. Ногами игрок делает также движения брассом, но не одновременно, а чаще поочередно.
Ходьба. Применяется с целью перемещения назад, вперед или в стороны при сохранении вертикального положения туловища. Для этого игрок выполняет одновременные или разноименные гребковые движения нижними и верхними конечностями. При передвижении назад или в сторону надо как бы отталкиваться конечностями от воды, если же впе-реД1—делать гребковые движения, как при плавании способом брасс или «на боку».
Еще до окончания гребка пловец делает энергичный жим ногами брассом вниз, разгибая их в тазобедренных и коленных суставах, одновременно разгибаясь в пояснице, выпрямляя туловище до вертикального положения. Руки вынимает из воды, поднимая одну руку кверху в направлении летящего мяча (рис. 41).
Если после выпрыгивания надо удержаться в высоком положении, то игрок после основного толчка ногами делает дополнительные частые попеременные гребки — жимы ногами, как при способе брасс, в основном опираясь на воду внутренней стороной голени и стопы (не надо полностью разгибать ноги в коленных суставах). Одновременно он слегка наклоняется в сторону руки, находящейся в воде, и опирается ею на воду (ладонью и предплечьем).

Ватерполист

admin — Mon, 29 Sep 2008 13:28:30 +0000

Техника плавания. Первым условием успеха в игре является совершенное владение техникой плавания всеми способами, поскольку очень многое зависит от скорости игроков, с которой они перемещаются по полю. Ватерполист должен хорошо видеть поле, чтобы вовремя оценить создавшуюся обстановку и принять соответствующее решение. Это приводит к необходимости высоко держать голову, что вызывает определенные изменения в технике плавания.
Например, при плавании способом кроль на груди надо сильно прогибать туловище в грудной части и опускать глубже в воду таз (рис. 40). При этом усиливается работа ногами, гребок начинается сразу же, как только руки окажутся в воде. Фазы наплыва нет: игрок сразу же надавливает на воду сверху-вниз, что обеспечивает высокое положение плеч над водой. Длина гребка уменьшается, но зато увеличивается частота Движений верхними и нижними конечностями.
под водой и с перемещением. В первом случае игрок опускается под воду, выполняя гребковые движения руками кверху, а при перемещении под водой применяет несколько видоизмененные способы плавания брасс и «на боку». Описание техники ныряния дано в разделе «Прикладное плавание».
Приемы техники игры без мяча. Игроки в водное поло должны владеть специальными способами плавания. Надо иметь в виду, что приемы и способы плавания, обычно именуемые как техника игры без мяча, используются также при игре с мячом.

Техника игры

admin — Mon, 29 Sep 2008 13:28:06 +0000

За совершение простой ошибки команда-соперник получает право на свободный бросок. За совершение грубой ошибки игрок удаляется из воды на 1 мин чистого времени игры. Если ошибка совершена в 4-метровой зоне, то назначается штрафной бросок в ворота без удаления игрока из воды. После трехкратного удаления игрок не может продолжать игру и должен быть заменен.
За грубые ошибки и другие проступки судья может также удалить игрока и на все время игры, с заменой или (в случае явного хулиганства) без замены.
Вратарь имеет право:
1) ловить, бросать, отбивать мяч не только одной, но и двумя руками одновременно;
2) стать на дно и отталкиваться от дна, чтобы поймать летящий в ворота мяч;
3) выплывать в поле, не пересекая среднюю его границу.
Кроме того, при выполнении штрафного 4-метрового броска в ворота вратарь имеет право занять место на линии ворот в то время, как игроки обеих команд находятся за линией 4-метровой зоны и располагаются не ближе 2 м от игрока, производящего бросок. Вратарю не разрешается забрасывать мяч на половину противника.
Техника игры в водное поло состоит из техники плавания, техники игры без мяча, техники владения мячом и техники преодоления сопротивления противника.

Ошибки

admin — Mon, 29 Sep 2008 13:27:54 +0000

1) стоять или ходить по дну во время игры (не считается ошибкой, если игрок стоит на дне или ходит по нему, когда он непосредственно не участвует в игре);
з) полностью топить и держать мяч под водой;
4) касаться мяча, брошенного судьей при выполнении спорного броска, до того, как мяч коснется воды, бить непосредственно по воротам при выполнении свободного, спорного, бокового и углового бросков;
5) совершать бросок до свистка судьи или задерживать бросок после свистка при выполнении 4-метрового штрафного удара по воротам;
6) брызгать водой в лицо противнику;
7) выплывать в поле до свистка судьи в начале игры (периода) или выталкивать партнера вперед после свистка;
препятствовать каким-либо образом движению противника, если он не держит мяч (наплывать на плечи, на спину, не давая ему свободно плавать, умышленно расставлять руки в стороны, не пропускать противника, опираться на него, толкать его или отталкиваться от него, блокировать спиной);
9) касаться мяча двумя руками;
10) удерживать мяч под своим контролем более 45 с. Считается грубой ошибкой:
1) держать, топить, тащить противника без мяча;
2) ударять противника или делать грубое движение с этим намерением;
3) мешать противнику выполнить свободный, угловой, боковой или штрафной броски, намеренно отбрасывать мяч или задерживать передачу мяча противнику;
4) систематически повторять одну и ту же простую ошибку против одного и того же соперника;
5) совершать любое нарушение в пределах 4-метровой площади, чтобы помешать явному взятию ворот;
6) вести себя неэтично (оспаривать распоряжения судьи, не выполнять их, оскорблять противников или партнеров и т. п.).

Задача

admin — Mon, 29 Sep 2008 13:27:30 +0000

Перед игроками каждой команды стоит задача провести как можно больше мячей в ворота команды противника и препятствовать тому, чтобы противник забил мяч в ее собственные. Ворота считаются взятыми, если мяч прошел створ ворот и им до этого момента успели сыграть два игрока.
В игре разрешается:
а) плавать любым способом и в любое время игры;
б) ударять по мячу рукой (но не кулаком), головой, ногами или другой какой-либо частью тела;
в) вести мяч, продвигая его перед собой головой, руками — попеременно или одной рукой;
г) плавать с мячом, держа его в руке без ограничения времени;
д) отбирать мяч у противника, держащего его в руке, вырывая или выбивая ладонью;
е) при выполнении свободного бокового и углового броска бросать мяч себе и вести его;
ж) нырять под воду и плыть под водой.
Игрокам запрещаются следующие действия (простые ошибки):
1) держаться за стойки ворот, края бассейна, поплавки, ограничивающие игровое поле, другие предметы, а также отталкиваться от дна или от вышеперечисленных предметов для того, чтобы взять мяч или отобрать его у противника.